Say No without Guilty ปฏิเสธอย่างไร ไม่รู้สึกผิด และรักษาความสัมพันธ์

จาก "ยอมทั้งที่ไม่ไหว" หรือ "ปฏิเสธแรงไป จนอีกฝ่ายเจ็บ"

สู่การพูด "ไม่" อย่างชัดเจน อ่อนโยน และยังเข้าใจกัน

เคยไหม...

งานเต็มแล้ว แต่ยังตอบว่า "ได้"

อยากพัก แต่ไม่กล้าปฏิเสธ

กลัวอีกฝ่ายเสียใจ ไม่พอใจ หรือมองเราไม่ดี

พอทนไม่ไหว ก็ปฏิเสธแรงกว่าที่ตั้งใจ

Workshop นี้ชวนมาฝึก

ฟังหัวใจตัวเองก่อนตอบ Yes / No

พูด "ปฏิเสธ" อย่างชัดเจนและจริงใจ

คุยต่อได้ แม้อีกฝ่ายผิดหวังหรือไม่พอใจ

รักษาขอบเขตของตัวเอง โดยไม่เสียความสัมพันธ์

หาทางเลือกแบบ Win-Win มากกว่าแค่ Yes หรือ No

ฝึกปฏิบัติจริง (Practice-based)

สถานการณ์จริง

  • กลุ่มย่อย
  • Role Play
  • Feedback
  • ฝึกอีกครั้ง

ฝึกจากเรื่องที่พบได้จริงใน

  • ครอบครัว
  • ลูก
  • วัยรุ่น
  • ที่ทำงาน
  • ทีมงาน
  • หมู่คณะ

Empathy ไม่ได้แปลว่า ต้องยอมตาม

การตั้งขอบเขต ไม่ได้แปลว่า ต้องตัดความสัมพันธ์

บางครั้ง "ปฏิเสธ" ที่พูดด้วยความจริงใจและความเข้าใจ อาจดูแลความสัมพันธ์ได้ดีกว่า "ยอมทำตาม" ที่พูดทั้งที่ใจไม่ไหว

Empathy Sunday — based on สื่อสารอย่างสันติ Nonviolent Communication (NVC)

เรียนรู้จากชีวิตจริง

ฝึกพูดจริง

นำกลับไปใช้ได้จริง

📅 Empathy Sunday ปี 5 ครั้งที่ 220

วัน-เวลา

วันอาทิตย์ที่ 13 กันยายน 2569

🕖 เวลา

19.00 – 21.00 น.

💻 รูปแบบ

Online ผ่าน Zoom

นำกระบวนการฝึกโดย

นริศ มณีขาว

NVC Facilitator

Certified TRE Provider (Tension and Trauma Release)

สมัครได้ที่

💚 Line

narislove

🌐 เว็บไซต์

carefor.org

📘 Facebook

facebook.com/carefor.org

อยู่ด้วยรัก | เคียงข้างด้วยรัก | ส่งต่อความรัก

💛 ค่าเรียน: สนับสนุน 490 บาท

เพื่อเผยแพร่การสื่อสารอย่างสันติให้กับคนไทย