บ้านใส่ใจ carefor.org

สร้างความรัก ความเข้าใจที่บ้าน ที่ทำงาน & สังคม

We have 939 friends Online

TRE® เทคนิคมหัศจรรย์ปลดล็อคความสุข ปลดปล่อยความเครียดอย่างรวดเร็ว


TRE® (Tension Stress & Trauma Release Exercises) 

TRE®  เทคนิดใหม่ปลดล็อคความสุข ปลดปล่อยความเครียด ความกังวล แผลใจ

 

เป็นวิธีการขจัดความเครียด ความกังวล อารมณ์ทางลบต่างๆ และแผลใจ (Trauma) ที่ทรงพลัง มีประสิทธิภาพสูง และรวดเร็ว
ส่งผลให้อารมณ์แจ่มใส จิตใจสงบ ลดความขัดแย้ง ความสัมพันธ์ดีขึ้น
ความคิดสร้างสรรค์ การตัดสินใจ และการทำงานสู่ความสำเร็จได้ดียิ่งขึ้นด้วย

 

โดยใช้การฝึกทางกายเพียง 7 ท่าง่ายๆ

 

- ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย สงบสุขจากภายในอย่างเป็นตามธรรมชาติ

- สลัดความเครียดสะสม ความกังวลที่ฝังอยู่ในส่วนลึกของร่างกายออกไปได้อย่างรวดเร็ว

- อารมณ์ดีขึ้น อารมณ์ลบเปลี่ยนเป็นบวก ส่งผลให้ความสัมพันธ์ในบ้าน ที่ทำงาน ชุมชนดีขึ้น

- สมองโล่ง คิด ตัดสินใจ สร้างสรรค์ทั้งเรื่องส่วนตัว การงานได้ดีเยี่ยม

- สร้างสรรค์โดย ดร.เดวิด เบอร์เซลลี (Dr. David Berceli,Ph.D.)

 
TRE® เป็นเครื่องมือเพื่อดูแลตนเอง (Self-Help Tool) ที่

 

- เรียนง่าย 
- ทำได้ทันที 
- ได้ผลเร็ว 
- ไม่ต้องเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับสาเหตุของเครียด แผลใจใดๆทั้งสิ้น 
- เรียนแล้ว นำไปใช้ได้ตลอดชีวิต 
- สามารถฝึกปฏิบัติเป็นกลุ่มได้อีกด้วย


ประโยชน์ที่ได้รับจากการทำ TRE® 
รายงานจากผู้ใหญ่และเด็กที่ทำ TRE® ใน 35 ประเทศทั่วโลก รวมทั้งประเทศไทยด้วย)

 

- นอนหลับสนิท หลับลึกขึ้น 
- จิตใจสงบสุขจากภายใน 
- ผ่อนคลายมากขึ้น 
- มีพลังมากขึ้น 
- อารมณ์ดีขึ้น 
- มองโลกในแง่ดีมากขึ้น 
- ยืดหยุ่นทางอารมณ์มากขึ้น 
- ใบหน้าแจ่มใสมากขึ้น 
- ความสัมพันธ์กับคนอื่นดีขึ้น ความขัดแย้งลดลง 
ทั้งในชีวิตคู่ คนรัก ครอบครัว และที่ทำงาน 
- รับมือกับสถานการณ์ที่กระทบใจและความขัดแย้งได้ดีขึ้น 
- มีสมาธิจดจ่อมากขึ้น 
- ความจำดีขึ้น ความคิดชัดเจน 
- การตัดสินใจดีขึ้น 
- มั่นคงทางอารมณ์และจิตใจเพิ่มมากขึ้น
- ความเครียด กังวล โกรธ กลัว เศร้า และบาดใจลงลดอย่างรวดเร็ว 
- ลดความตึงเครียด ความปวดของกล้ามเนื้อที่สัมพันธ์กับความเครียด 
- ลดความกังวลจากความเจ็บป่วยร้ายแรง ความเจ็บป่วยเรื้อรัง 
- ช่วยให้ผู้ที่ทำสมาธิ ภาวนา โยคะผ่อนคลาย และ สงบลึกซึ้งมากยิ่งขึ้น

เชิญชมภาพตัวอย่างการฝึก TRE® 


  
  

ดูคลิป TRE® เทคนิคมหัศจรรย์ปลดล็อคความสุข ปลดปล่อยความเครียดและแผลใจได้ที่ Link ด้านล่างนี้ครับ 

https://youtu.be/Wf78LVQQw_s

สนใจเรียน ติดต่อได้ที่ Line ID: narislove
นริศ มณีขาว Certified TRE® Provider คนไทยคนแรกผู้สอนTRE® 
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ TRE® Global 
http://traumaprevention.com/

=====================

ด้วยความรัก
ขอให้มีความสุข เรามาร่วมแบ่งปันความรัก & ทำให้โลกนี้ดีขึ้นร่วมกันนะครับ
นริศ มณีขาว
1st Thai Certified TRE® Provider คนไทยคนแรกผู้สอน TRE® 
บ้านใส่ใจ www.carefor.org
FB บ้านใส่ใจ carefor.org
youtube.com/riscarefor
Line ID: narislove


=====================

คอร์สนี้เหมาะสำหรับ – พ่อ แม่ ครู อาจารย์ แพทย์ พยาบาล ข้าราชการ นักจิตวิทยา ผู้ให้คำปรึกษา โค้ช นักบวช นักธุรกิจ ผู้นำ ผู้บริหาร เยาวชน คนหนุ่มสาว ผู้นำกิจกรรมพัฒนาคน ผู้ทำงานดูแลคนอื่น และประชาชนทั่วไป

วิทยากร : อ.นริศ มณีขาว M.Ed. (Guidance & Counseling), B.Ed. (Music Education) 

1st Thai Certified TRE® Provider วิทยากรผู้เชี่ยวชาญคนไทยคนแรกผู้สอนเทคนิคปลดล็อคความสุข ปลดปล่อยความเครียดแบบ TRE® (Tension Stress & Trauma Release Exercises) และผู้จัดเวิร์คช็อปหลักสูตรครูผู้สอน TRE® ในประเทศไทย (
traumaprevention.com) (traumaprevention.com/tre-provider-list/) TRE® Dr.David Berceli,2005

วิทยากรอิสระ & ผู้ให้คำปรึกษาด้านการพัฒนาชีวิต การงาน ความสัมพันธ์ ความรัก สื่อสารสร้างสันติ การเป็นคนกลางสร้างสันติ การพัฒนาจิตวิญญาณ มานานกว่า 38 ปี 


วิทยากรจัดฝึกอบรมพัฒนากระบวนกรสร้างสันติในสามจังหวัดชายแดนภาคใต้ 

ผู้เชี่ยวชาญ, วิทยากรสื่อสารสร้างสันติ สื่อสารด้วยหัวใจ การเป็นคนกลางตามแนวทางสื่อสารสร้างสันติ (Based on NVC : Nonviolent Communication by Dr.Marshall Rosenberg) นานกว่า 12 ปี

ผู้เขียนร่วม หนังสือ “สื่อสารสร้างสันติ” (ปี 2559) เปลี่ยนความขัดแย้งเป็นพลังสร้างสรรค์

วิทยากรผู้เชี่ยวชาญเทคนิคกลองบำบัด Clinical Applications of Drumming & Drumming for Healing Facilitator, Drum Circle Facilitator (The Certification Board for Music Therapists : CBMT)

 

วิทยากรผู้เชี่ยวชาญ และผู้จัดเวิร์คช็อป InterPlay ปลดล็อคพลังปัญญาในร่างกาย (Unlock Wisdom of Body) ในประเทศไทย จาก สถาบัน InterPlay (www.interplay.org)

ผู้พัฒนาหลักสูตรและผสมผสานวิธีการฝึกร่างกาย อารมณ์ จิตใจ และจิตวิญญาณโดยใช้ศาสตร์ต่างๆ อาทิ TRE® Tension & Trauma Releasing Exercises, Heart Intelligence, InterPlay : Unlock wisdom of body, NVC (Nonviolent Communication), Science of Compassion, Drum Circle & Drum Healing, Spiritual Exercises.


บรรณาธิการหนังสือ “สื่อสารอย่างสันติ คู่มือสื่อสารสัมพันธ์และแก้ไขความขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์”

ผู้ทรงคุณวุฒิโครงการวิจัยการพัฒนาหลักสูตร, ปริญญานิพนธ์ดุษฎีบัณฑิต “การสื่อสารอย่างสันติ”, “การพัฒนาจิตวิญญาณและจริยธรรม”

ผู้ก่อตั้งบ้านใส่ใจ 
carefor.org เพื่อชีวิต ผู้คน ธรรมชาติ, ทำงานสนับสนุนคนรุ่นใหม่อาสาเพื่อสังคมและชนบทนานกว่า 30 ปี

หมายเหตุ : คอร์สนี้ไม่เหมาะกับ

ผู้ที่ผ่าตัดในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา / หมอไม่อนุญาตให้ออกกำลังกายเบาๆ / อยู่ในระหว่างตั้งครรภ์ / กำลังกระดูกหักอยู่ / ความดันโลหิตสูงหรือต่ำมากๆจนเกินไป (ถ้าความดันสูงหรือต่ำเล็กน้อยสามารถฝึกได้) / หัวใจผิดปรกติ เช่น เคยผ่าตัดหัวใจ, ใช้เครื่องกระตุ้นหัวใจ / เป็นโรคลมบ้าหมู หรือ ลมชัก / เป็นผู้ป่วยทางจิตเวช เช่น ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า / ใช้ยาทางจิตเวช เช่น ยาแก้อาการซึมเศร้า

 

ติดต่อได้ที่ นริศ มณีขาว โทร 093-445-1665
เว็บไซต์ บ้านใส่ใจ carefor.org Email : This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. Line ID: narislove

 

ขอบคุณมากครับพี่ๆ เพื่อนๆ และน้องๆ ที่เขียนแบ่งปันประสบการณ์การฝึก TRE® ด้านล่างนี้ครับ