เรียนรู้การมีชีวิตอยู่ในปัจจุบัน

เป็นความจริงค่อนข้างมากที่ความสงบสุขแห่งจิตใจของเรา
สามารถวัดได้จากการที่เราสามารถใช้ชีวิตอยู่ในปัจจุบันได้มากแค่ไหน

ไม่ว่าเมื่อวานนี้หรือเมื่อปีที่แล้วจะเกิดอะไรขึ้น
และไม่ว่าพรุ่งนี้จะเกิดหรือไม่เกิดอะไรขึ้น
ชีวิตของท่านมีเพียงขณะปัจจุบันเท่านั้น และมันจะเป็นเช่นนี้เสมอ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกเราหลายคนกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในศิลปะแห่งโรคประสาท
เนื่องจากใช้เวลาหมดไปกับการวิตกกังวลเกี่ยวกับหลายสิ่งหลายอย่างในเวลาเดียวกัน

เราปล่อยให้ปัญหาในอดีตและความห่วงใยในอนาคตครอบงำปัจจุบันอย่างสิ้นเชิง
จนกลายเป็นคนขี้วิตกกังวล หัวเสีย เครียด และสิ้นหวัง

ขณะเดียวกันเรายังเลื่อนโอกาสที่จะรื่นรมย์กับชีวิตและความจำเป็นอย่างเร่งด่วน
ตลอดจนความสุขที่แท้จริงออกไปเรื่อยๆ
ด้วยการจูงใจตัวเองว่าสักวันหนึ่งเถอะทุกอย่างจะดีกว่าวันนี้

โชคไม่ดีที่ว่าความคิดทำนองนี้จะเกิดขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า
จนกระทั่งสักวันหนึ่งนั้นไม่เคยเกิดขึ้นเลยในความเป็นจริง

ครั้งหนึ่ง จอห์น เลนนอน เคยพูดว่า
"ชีวิตคือสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นจริงๆ ในขณะที่เรากำลังยุ่งกับการวางแผนอื่นๆ อยู่ "
ลูกๆ ของเราก็กำลังเติบโตขึ้น ผู้ที่เรารักกำลังย้ายไปอยู่ที่อื่น
หรือไม่ก็กำลังจะตายจากไป ร่างกายของเรากำลังเ*่ยวแห้ง
และความฝันกำลังเลื่อนลอยห่างไกลออกไปทุกที

โดยสรุปก็คือ เรากำลังสูญสิ้นทุกสิ่งที่สำคัญในชีวิตไป
คนจำนวนมากใช้ชีวิตราวกับว่ามันคือเสื้อผ้าที่ซื้อหามาเปลี่ยนได้ในวันหลัง

แต่แท้ที่จริงแล้วไม่มีใครสามารถรับประกันได้ว่า
เขาหรือเธอจะยังคงมีชีวิตอยู่ในวันพรุ่งนี้
เวลาขณะนี้เท่านั้นที่เรามีอยู่ และเป็นเวลาเดียวเท่านั้นที่เราสามารถควบคุมได้
เมื่อความสนใจของเราอยู่กับชั่วเวลาขณะนี้เท่านั้น

เราได้ขับความหวาดกลัวออกไปจากจิตใจ
ความหวาดกลัวคือความห่วงใยเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต
เช่น การกลัวว่าเราจะไม่มีเงินพอใช้ ลูกๆจะตกระกำลำบาก
เรากำลังแก่และใกล้จะตายและอื่นๆ

เพื่อต่อสู้กับความหวาดกลัว กลวิธีที่ดีที่สุดคือ
การเรียนรู้ที่จะนำความสนใจกลับไปสู่ปัจจุบัน
ดังที่มาร์ก ทเวนกล่าวไว้ว่า
"ฉันเคยผ่านสิ่งเลวร้ายบางอย่างในชีวิต และบางอย่างนั้นก็เกิดขึ้นมาจริงๆ"
ซึ่งผมคิดว่าคงไม่สามารถสรุปอะไรได้ดีไปกว่านี้

ดังนั้นลองฝึกดึงความสนใจมาไว้กับชีวิต ณ ที่นี่และเดี๋ยวนี้
แล้วท่านจะพบว่าความพยายามของท่านจะให้ผลดีที่ยิ่งใหญ่เกินความคาดหมายมากมาย

-----------------------------------------------
จาก Don't sweat the small stuff… and it's all small stuff 100
( ข้อคิดเพื่อชีวิตสุขสงบ) RICHARD CARLSON, PH.D. เขียน
ผศ. ดร. ปริญญ์ ปราชญานุพร แปลและเรียบเรียง