10 สิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อสร้างสันติภายในตัวเอง
สันติระหว่างเรากับผู้อื่น และสันติภายในองค์กรที่เราทำงานอยู่

(1) ในแต่ละวัน ขอให้จัดเวลาสำหรับ นั่งไตร่ตรองเงียบ ๆ ตามลำพัง ว่า
        เราอยากจะรู้สึกอย่างไรกับตัวเอง
        และอยากจะมีความสัมพันธ์กับคนอื่นอย่างไร

(2) ขอให้ระลึกอยู่เสมอว่า มนุษย์ทุกคนมีความต้องการในส่วนลึกเหมือนๆกัน

(3) ขอให้พิจารณาดูว่า เราใส่ใจกับการที่ "คนอื่นได้ตามที่ต้องการ" เหมือนกับที่
        "ตัวเราเองได้ตามที่เราต้องการ" หรือไม่

(4) เมื่อขอให้ใครทำอะไร คิดดูก่อนว่า เรากำลังจะขอร้องหรือออกคำสั่ง

(5) แทนที่จะพูดว่า เราไม่ต้องการให้เขาทำอะไร
        ขอให้พูดว่า เราต้องการให้เขาทำอะไร

(6) แทนที่จะพูดว่า เราต้องการให้เขาเป็นอย่างไร
        ขอให้พูดว่า เราอยากให้เขาทำอะไร
        ซึ่งเราหวังว่าจะช่วยให้เขาเป็นเช่นนั้น

(7) ก่อนที่จะตอบเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นของใคร
        ขอให้พยายามที่จะรับรู้ความรู้สึกและความต้องการของเขาก่อน

(8) แทนที่จะพูดว่า "ไม่"
        ขอให้พูดว่า เราต้องการอะไร จึงทำให้เราตอบ "ตกลง" ไม่ได้

(9) ถ้าเรากำลังอารมณ์เสีย ลองคิดว่า
        มีความต้องการอะไรในส่วนลึกของเราที่ยังไม่ได้รับการดูแล
        และเราจะทำอะไรได้บ้าง เพื่อให้ความต้องการของเราได้รับการดูแล
        แทนที่จะคิดว่าเราหรือคนอื่นทำอะไรผิด

(10) แทนที่จะชมเชยเขาที่ทำอะไรบางอย่างที่เราพอใจ
        ขอให้แสดงความรู้สึกขอบคุณโดยบอกกับเขาว่า
        สิ่งที่เขาทำนั้น ทำให้เราได้รับการดูแลความต้องการในส่วนลึกของเราอย่างไร

_____________________________________________
บ้านใส่ใจ www.carefor.org ขอขอบคุณ คุณวรางคณา ปุณยธร
ที่ช่วยแปลบทความนี้ให้กับบ้านใส่ใจเพื่อประกอบการฝึกปฏิบัติการสื่อสารด้วยรักและสันติ

แปลจากบทความเรื่อง 10 things we can do to contribute to internal,
interpersonal, and organizational peace จาก www.cnvc.org

เชิญแสดงความคิดเห็น
ชื่อ:
หัวข้อ:
ความคิดเห็น:
กรุณาใส่รหัสที่เห็น:*

ขับเคลื่อนโดย อโกคอมเม้นท์ ๒.๐!