_____________________

ความรู้จักอดทนช่วยให้ท่านเดินใกล้เป้าหมายการเป็นคนสงบเยือกเย็นน่ารักยิ่งขึ้น

ยิ่งมีความอดทนมากเท่าไร ท่านยิ่งสามารถยอมรับสิ่งต่างๆ
อย่างที่เป็นอยู่ได้มากกว่าการดึงดันว่าชีวิตจะต้องเป็นไปตามที่ต้องการ

หากปราศจากความอดทนเสียแล้ว
ชีวิตจะเต็มไปด้วยอารมณ์เสีย
ท่านจะรู้สึกรำคาญ หงุดหงิด และโกรธง่าย

ความอดทนจะช่วยเพิ่มมิติความเรียบง่ายและการยอมรับสิ่งต่างๆ ในชีวิต

ความอดทนเป็นหัวใจแห่งสันติสุขภายใน
การฝึกให้มีความอดทนมากขึ้น
ทำได้โดยการเปิดประตูหน้าต่างหัวใจสู่นาทีปัจจุบัน
แม้ท่านอาจไม่ชอบก็ตาม เช่น
หากรถเกิดติดแบบไม่ขยับเขยื้อนหรือไปสายกว่าเวลานัด

การเปิดประตูหน้าต่างหัวใจสู่นาทีปัจจุบันหมายถึง
การเฝ้าสังเกตเห็นตัวเองขณะกำลังได้รับผลกระทบแบบลูกกลิ้ง
จากความคิดที่ไม่ยอมหยุดนิ่งของตัวเองและ
หยุดความคิดดังกล่าวก่อนจะเลยเถิดไปจนรับไม่อยู่

เตือนตนเองอย่างอ่อนโยนให้ผ่อนคลาย
และอาจเป็นการดีที่จะหายใจเข้ายาวๆ
พร้อมกับเตือนตัวเองว่า
เมื่อเทียบกับสิ่งต่างๆที่สำคัญกว่านี้
การไปสายเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยเท่านั้น

ความอดทนยังเป็นเรื่องของการมองเห็นความบริสุทธิ์ใจในตัวผู้อื่นอีกด้วย

ผมและภรรยามีลูกเล็กๆสองคน
อายุสี่ขวบและเจ็ดขวบ หลายครั้งขณะเขียนหนังสือเล่มนี้
ลูกสาววัยสี่ขวบของเรามักเดินเข้ามาในห้องและรบกวนการทำงานของผม
ซึ่งมีผลกระทบมากสำหรับงานเขียน

สิ่งที่ผมได้เรียนรู้ (เป็นส่วนใหญ่)
ก็คือการได้เห็นพฤติกรรมอันบริสุทธิ์ที่เกิดจากวัยเยาว์ของเธอ
มากกว่าการเพ่งไปที่ผลที่อาจเกิดจากการรบกวนของเธอ
(เช่น งานของผมต้องเสร็จไม่ทันแน่ ความคิดต้องสะดุด
นี่เป็นโอกาสเดียวที่ผมว่างพอจะเขียนได้ในวันนี้ และอื่นๆ)

ผมเตือนตัวเองว่า ทำไมเธอถึงเข้ามาหาผม
.....ก็เพราะเธอรักผม
ไม่ใช่เพราะต้องการจะทำให้งานผมเสียหาย

เมื่อมองเห็นกิริยาอันบริสุทธิ์น่ารักของเธอ
ความรู้สึกอดทนก็เกิดขึ้น
และความตั้งใจทำงานก็กลับมาอีกครั้งหนึ่ง
ความรู้สึกรำคาญใจที่กำลังก่อตัวกลับสลายไป
พร้อมกับความคิดที่ว่าผมโชคดีเพียงใดที่มีลูกสาวน่ารักเช่นนั้น

ผมได้พบว่าหากมองอะไรให้ลึกซึ้งพอ
เราจะมองเห็นความบริสุทธิ์ใจในคนอื่นๆ
แม้ในสถานการณ์ที่เรากำลังขุ่นเคืองใจ

หากทำได้เช่นนี้
ท่านจะกลายเป็นคนที่มีความอดทนและเยือกเย็นมากขึ้น
และท่านจะเริ่มรู้สึกสนุกสนานกับเวลานาที
ที่เคยทำให้ท่านไม่พอใจได้อย่างประหลาด

-----------------------------------------------
จาก Don't sweat the small stuff… and it's all small stuff 100
( ข้อคิดเพื่อชีวิตสุขสงบ) RICHARD CARLSON, PH.D. เขียน
ผศ. ดร. ปริญญ์ ปราชญานุพร แปลและเรียบเรียง